• About Wetenschaapjes

wetenschaapjes

~ Persoonlijke mix van gedachtespinsels op een bedje van boekenwijsheid en eigen ervaringen

wetenschaapjes

Categorie Archief: klagen

Klagen met gezonde botten

14 zondag jan 2018

Posted by wetenschaapjes in hersenwerking, klagen

≈ 3 reacties

Tags

Evolutionair, Rick Hanson

Af en toe eens stevig
klagen, vitten, zeuren, grommen, zaniken, lamenteren, malen, meieren, mekkeren, mopperen, drenzen, kankeren, foeteren, gal spuwen
kan deugd doen, en is soms nodig.

Maar als we ‘klagen met gezonde botten’ zoals het spreekwoord zegt, dus als alles min of meer goed gaat, dan is de kans groot dat we op dat moment op automatische zeurmodus varen. Met de actie ’30 dagen zonder klagen’ willen de initiatiefneemsters Greet Van Hecke en Isabelle Gonnissen die negatieve routine een halt toeroepen en ons uitnodigen om bewuster naar de positieve aspecten van het leven te kijken.*

Van automatisch naar bewust reageren is de toverformule. Maar we moeten slim zijn en eerst een onverwachte tactiek van onze hersenen verschalken. Onderzoek heeft namelijk aangetoond dat onze hersenen een negatieve bias of vooringenomenheid hebben. Of zoals neuropsycholoog Rick Hanson het verwoordt: ‘Je hersenen werken als een klittenband bij negatieve ervaringen en als een antibaklaag bij positieve ervaringen’. **

Dit aspect van het functioneren van onze hersenen heeft gemaakt dat onze voorouders overleefden, en wij hier dus nog rondlopen. Gespitst zijn op een driest everzwijn of op een adder onder het gras was letterlijk van levensbelang. Een lekkere bessenstruik voorbijlopen, had minder gewicht. Veel kans dat je nog meer exemplaren op je weg aantrof. Evolutionair gezien heel belangrijk dus die negatieve vooringenomenheid van ons brein. Maar als onze hersenen het zo druk hebben met het negatieve, hoe kan een actie als ’30 dagen zonder klagen’ dan slagen?

Geen nood, naast een negatieve bias heeft ons brein een andere eigenschap die wél haar medewerking verleent aan deze campagne, namelijk haar plasticiteit of vormbaarheid. Dagelijks leggen we nieuwe verbindingen tussen de neuronen of zenuwcellen in onze hersenen. Herhaling versterkt deze linken en maakt dat we beter worden in wat we doen. We hebben dus de verbindingen in ons brein op zo’n manier te verstevigen dat we gemakkelijker het positieve gaan zien.

Om onze positieve bril op te blinken kunnen we omstandigheden opzoeken of ze vermijden. In de natuur zijn staat bijvoorbeeld op numero uno als tegengewicht voor het dagelijkse bombardement aan uitputtende en humeurverpestende prikkels. Negatieve besmetting voorkomen door de overkant van de straat op te zoeken als gekende klaagsters en zagers in beeld komen, is een gewettigd maneuver, gezond voor geest en lichaam. En dit zowel voor onszelf als voor de galspuwsters en mopperaars, die we daardoor een portie zelfvergiftiging besparen.

bos

De opzoekkant van het verhaal noemt Rick Hanson ‘taking in the good’ of ‘het goede binnenhalen’. Hij beschrijft hiervoor een proces van vier stappen, die hij samenvat in het letterwoord HEAL of genezen. De H staat voor ‘heb een positieve ervaring en haal ze op de voorgrond’. De E gaat voor ‘enrich’ of verrijk deze gewaarwording door ze een tijdje vast te houden en ervan te genieten. Absorbeer ze vervolgens door ze helemaal tot je te laten doordringen. Maak er een intense beleving van, en niet enkel een denkoefening. De L ten slotte staat voor het leggen van een hersenverbinding van het positieve naar het negatieve, waardoor de ervaring zich installeert in je brein en waarvoor hij verschillende methodes beschrijft.

Zullen we ons meteen maar wagen aan een leven zonder gezonde-botten-klagen, in plaats van enkel gedurende die 30 dagen?

* https://www.30dagenzonderklagen.be/ en via Facebook.
** Rick Hanson, Geheugen voor geluk. Neem het goede in je op voor een beter leven, 2014.

 

majo van ryckeghem
januari ‘18

Abonneren

  • Berichten (RSS)
  • Reacties (RSS)

Archief

  • november 2019
  • mei 2019
  • januari 2019
  • oktober 2018
  • juni 2018
  • april 2018
  • maart 2018
  • februari 2018
  • januari 2018
  • december 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • augustus 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • mei 2017
  • april 2017
  • maart 2017
  • februari 2017
  • januari 2017
  • december 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • augustus 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • mei 2016
  • maart 2016
  • februari 2016
  • januari 2016
  • december 2015
  • november 2015
  • oktober 2015
  • september 2015
  • augustus 2015
  • juli 2015
  • juni 2015
  • mei 2015

Categorieën

  • Actieve hoop
  • ageïsme
  • Alison Bechdel
  • Bechdeltest
  • Berthold Gunster
  • boek
  • Broken Windows Theory
  • Caleidoscopisch denken
  • consuminderen
  • consumptiemaatschappij
  • Ervin Laszlo
  • Evolutionair
  • filosofie
  • geheugen
  • gelijk loon voor gelijk werk
  • geluk
  • gemeenschapszin
  • gender
  • gezondheid
  • ginkgo biloba
  • Hannah Arendt
  • holebitrans
  • Intersectioneel denken
  • islam
  • Katrine Marçal
  • kinderen
  • klagen
  • kleine genoegens
  • kolonialisme
  • Kruispuntdenken
  • lezen
  • LGBTI+
  • Marie Curie
  • media
  • meer
  • menselijkheid
  • Nassim Nicolas Taleb
  • nederigheid
  • olifant
  • Omdenken
  • ontdekkingslust
  • opvoeding
  • oud-jong
  • ouderenzorg
  • overvloed
  • patriarchaat
  • praktische psychologie
  • praktische wetenschap
    • hersenwerking
  • privileges
  • racisme
  • Rainbowindex 2017
  • Ram Dass
  • rijkdom
  • Rosa Montero
  • samenleving
  • schaarste
  • schrijfproces
  • seksisme
  • single story
  • stemmingmakers
  • stil
  • synchroniciteit
  • taal
  • The school of life
  • Uncategorized
  • vastdenken
  • verbondenheid
  • vergankelijkheid
  • vriendelijkheid
  • Wetenschaapjes 2
  • Wildplassen
  • ziel
    • geld
  • zwerfvuil

Meta

  • Registreren
  • Inloggen

Maak een gratis website of blog op WordPress.com.

Annuleren
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid